Beritasulsel.com – Kopi hitam vs kopi susu. Pecinta kopi di Indonesia sering kali dihadapkan pada dua pilihan populer yaitu kopi hitam atau kopi susu.
Keduanya punya penggemar masing-masing.
Tapi, jika dilihat dari sisi kesehatan dan gaya hidup, mana yang sebenarnya lebih baik?
Diketahui bersama bahwa kopi hitam adalah minuman kopi tanpa tambahan gula atau susu.
Kandungan kalori yang sangat rendah membuat kopi ini jadi favorit bagi mereka yang sedang menjalani diet atau menjaga berat badan.
Selain itu, kopi hitam juga mengandung antioksidan tinggi, seperti asam klorogenat, yang baik untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sementara itu, kopi susu menawarkan rasa yang lebih lembut dan mudah dinikmati oleh pemula.
Tambahan susu memberikan kalsium dan protein yang bermanfaat untuk tulang.
Namun, hati-hati dengan tambahan gula yang bisa meningkatkan asupan kalori berlebih dan berisiko terhadap gula darah jika dikonsumsi terlalu sering.
“Kalau ingin manfaat murni dari kopi, pilih kopi hitam tanpa gula. Tapi kalau punya masalah lambung, kopi susu bisa lebih aman, asal tanpa tambahan gula berlebihan,” ujar seorang ahli gizi.
Jadi, mana yang terbaik? Jawabannya tergantung pada kondisi tubuh dan kebutuhan masing-masing.
Jika kamu sedang diet atau ingin menjaga berat badan, kopi hitam tanpa gula bisa menjadi pilihan utama.
Namun, jika ingin sensasi rasa yang lebih creamy dan ringan, kopi susu tanpa gula tambahan bisa jadi alternatif.
Yang paling penting adalah bijak dalam mengonsumsi dan tidak berlebihan.
Jangan lupa juga hindari minum kopi terlalu malam agar tidak mengganggu kualitas tidur.
Demikian penjelasan tentang kopi hitam vs kopi susu, mana yang baik untuk kamu. Terima kasih telah membaca hingga tuntas, semoga bermanfaat. ***
